Tips Puasa Ramadhan Untuk Ibu Hamil

cybermoeslemTips puasa ibu hamil muda atau hamil tua. Seperti diketahui, bahwa ada beberapa kriteria orang yang diperbolehkan untuk tidak berpuasa di bulan suci ramadhan, salah satu diantaranya yaitu perempuan yang sedang hamil. Jika perempuan hamil takut terhadap janin yang berada dalam kandungannya, maka boleh baginya untuk tidak berpuasa.
Dalil yang menawarkan hal ini yaitu sabda Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam, “Sesungguhnya Allah ‘azza wa jalla menghilangkan pada musafir separuh shalat. Allah pun menghilangkan puasa pada musafir, perempuan hamil dan perempuan menyusui.” (HR. Ahmad. Syaikh Syu’aib Al Arnauth menyampaikan bahwa hadits ini hasan)

Tips puasa ibu hamil muda atau hamil renta Tips Puasa Ramadhan untuk Ibu Hamil
Ilustrasi : Wanita Hamil Berpuasa

Meskipun demikian, bagi sebagian perempuan hamil ada ingin tetap menjalankan ibadah puasa ramadhan sebulan penuh. Maka dari itu, bila perempuan hamil ingin tetap berpuasa di bulan ramadhan, hendaknya memperhatikan beberapa tips puasa bagi ibu hamil berikut ini, semoga supaya ibadah puasanya tetap lancar tanpa mengganggu kehamilan atau mengganggu kesehatan ibu hamil maupun janin yang sedang di kandungnya. Dan berikut yaitu Tips Berpuasa Selama Kehamilan yang patut Anda coba

Tips Puasa Ibu Hamil – Saat Sahur

  1. Ketika sahur, pilih masakan yang mengandung protein dan lemak dalam jumlah cukup. Kedua jenis zat gizi ini sanggup bertahan lebih usang di pencernaan sehingga memperlambat rasa lapar di siang hari. Sebaiknya ibu hamil banyak mengkonsumsi daging. Daging yaitu masakan yang mengandung kalori dan protein sangat tinggi yang sanggup disimpan badan dalam waktu cukup lama.
  2. Upayakan juga masakan yang kaya vitamin C dan mineral seng (zinc) untuk menjaga vitalitas tubuh.
  3. Jangan mengonsumsi masakan elok ketika sahur semoga badan tidak lemas dan cepat merasa lapar akhir insulin shock.
  4. Sebaiknya hingga waktu sahur habis, usahakan minum air putih sebanyak-banyaknya. Jika sanggup minum air putih selama sehari itu sebanyak dua liter. Dan ditambah dengan segelas susu hangat. Minum segelas susu setiap sahur sanggup mengurangi bahaya anemia bagi ibu hamil.

Tips Saat Berpuasa Selama Kehamilan

  1. Jalani puasa dengan niat dan tekad yang bundar dan tulus semoga hari-hari berpuasa terasa ringan dan membahagiakan meski sedang hamil.
  2. Cukup istirahat. Bila memungkinkan sediakan lebih dari porsi istirahat sebelumnya.
  3. Kurangi porsi acara yang membutuhkan energi ekstra, contohnya acara di lapangan atau pikiran yang berat-berat. Sedapat mungkin hindari stres dan buang jauh kebiasaan/dorongan untuk marah.
  4. Segera batalkan puasa bila ibu hamil mengalami:
    • Muntah-muntah lebih dari 3 kali yang dikhawatirkan menyebabkan terjadinya dehidrasi.
    • Mengalami diare yang diikuti rasa mulas dan melilit
    • Mimisan yang disebabkan oleh pecahnya pembuluh darah menerangkan kondisi badan sudah tidak stabil
    • Lemas, pusing diikuti dengan mata yang berkunang-kunang menerangkan hipoglikemia dikhawatirkan janin mengalami kekurangan gizi.
    • Mengalami keringat berlebih khususnya keringat hambar menerangkan bahwa badan bahwa kondisi fisik ibu hamil sudah tidak berpengaruh lagi untuk berpuasa

Tips Puasa Ibu Hamil Saat Berbuka

  1. Awali berbuka dengan minuman hangat dan elok untuk meningkatkan kadar gula darah, tetapi ibu hamil juga harus tetap membatasi masakan dan minuman yang manis. Hindari minuman hambar lantaran sanggup menurunkan kerja lambung.
  2. Kemuadian ibu hamil sanggup melanjutkan dengan menyantap masakan yang mengandung karbohidrat simpleks sehingga lebih gampang diserap tubuh, menyerupai kolak atau kurma.
  3. Setelah salat magrib, makanlah dengan porsi lebih besar, tapi jangan pribadi kalap. Makan dalam jumlah besar sanggup menciptakan badan Anda lemas. Karena itu, makan secukupnya saja. Sehabis salat tarawih, usahakan untuk makan walau hanya sedikit.
  4. Sebelum tidur, untuk memproses produksi ASI, cobalah makan kudapan dengan minuman hangat.
Itulah beberapa Tips Puasa bagi Ibu Hamil yang patut Anda coba menyerupai dilansir dari laman Bidaku. Perlu dicatat, bila selama berpuasa mengalami gangguan kesehatan, sebaiknya Anda batalkan puasa dan segera hubungi dokter. Karena intinya orang yang hamil diperbolehkan untuk tidak berpuasa, dan di wajibkan membayar fidyah.  
Demikian yang sanggup kami sampaikan, semoga bermanfaat bagi Anda semua. Terima kasih, dan selamat menunaikan Ibadah Puasa Ramadhan.
Scroll to Top